عادات خاطئه تساعد على ظهر التجاعيد

ليكى 6 عادات خاطئة تتسبب في شيخوخة البشرة بسرعة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]لا شك أن هناك العديد من الأسباب الخارجية التي تتسبب في شيخوخةالجلد، منها صحة الشخص نفسه ونمط حياته وعاداته اليومية، مما يجعل العاداتالخاطئة ونمط الحياة اليومي الخاطئ يؤثر على شيخوخة الجلد بسرعة، وفي وقتسابق لأوانه مما يؤثر بالسلب على الشكل العام للبشرة.والجزء هام منعملية تجنب شيخوخة البشرة هو أن ننظر إلى العادات التي نقوم بها، والتيتؤثر بالسلب على البشرة أيضاً ومن ثم نتجنبها تماماً.ها هي 6 عادات تسهم بشدة في شيخوخة الجلد والتي تجعلك أيضاً تبدو أكبر سناً مما أنت عليه:1- دخان السجائر:
إن كنت تدخدن أو تقضي بعض الوقت مع الأشخاص المدخنين، فإن الدخان نفسهسيؤثر على بشرتك بالسلب، وقد أظهرت الدراسات أن التعرض لدخان السجائر قديعمل على زيادة التجاعيد بشكل كبير، ويعمل أيضاً على جفاف الجلد، ويعتبرهذا جزءًا من سلوك التدخين، فدخان السجائر يستنفذ فيتامين (ج) من الجسم،وهو عنصر أساسي للحفاظ على جمال الجلد ورطوبة البشرة.ويعتقدبعض الباحثين أن دخان السجائر لا يعمل فقط على شبخوخة الجلد، ولكنه يعملعلى تشويهه أيضاً، إضافة إلى التعرض للأشعة الفوق بنفسجية أيضاً معالتدخين.2- التعرض للشمس:
التعرض لأشعة الشمس يعرض الجلد للشيخوخة بصورة كبيرة جداً، فالجلد الذي لايتعرض لوقاية من أشعة الشمس فإن مظهره يصبح سيئا للغاية، والنمش يمكن أنيظهر على هيئة بقع بنية اللون من تأثير أشعة الشمس أيضاً، ويعرض الجلدأيضاً للجفاف مما يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الجلد، وزيادة التجاعيدوذلك بسب أشعة الشمس.لذلكفمن الأفضل تجنب أشعة الشمس بدرجة كبيرة، ويمكنك مراجعة دليل الرعايةالصحية لمعرفة كيفية الوقاية المثالية من أضرار أشعة الشمس، وقد تجد أدويةأيضاً للوقاية من سرطان الجلد وأمراض الجلد الأخرى، مما يساعد على الحد منأضرار أشعة الشمس.فإن كنت ترغب في تجنب شيخوخة الجلد ولكن لا تريدتجنب أشعة الشمس، فيجب عيك استخدام مستحضرات تمنع التعرض للأشعة الفوقبنفسجية، وذلك بواسطة استخدام أدوات الوقاية من الشمس، ويجب معرفة أنالأيام الملبدة بالغيوم لا يمكنها وقايتك من الأشعة الفوق بنفسجية.3- عدم ممارسة الرياضة:
إن البقاء دون ممارسة أي رياضة يعمل بشكل كبير على شيخوخة الجلد، حيث إنممارسة الرياضة تعمل على تدفق الدم في أنسجة الجلد مما يساعد على حيويتها،لذلك يقول المتخصصون أن ممارسة الرياضة جزء أساسي وهام جداً من برنامجالحفاظ على البشرة وحمايتها من الشيخوخة.وستظهر فوائد الانتظام في التدريبات الرياضية على الجلد واضحة جداً، والذي سيعمل على ظهورك بابتسامة رائعة مشرقة في أي سن وأي وقت.4- التعرض للطقس البارد:
تسهم الرياح الباردة ودرجات الحرارة المنخفضة في زيادةخطورة شيخوخة الجلد، عن طريق العمل على جفافه، لذلك يجب الحرص على استخداممرطب جيد عند الخروج في جو شديد البرودة.ومن المهم أن نستخدممرطباً لذلك، كما يمكننا دخول غرفة ساخنة شبيهة بالساونا، ويمكنك استشارةالطبيب عن المرطب الذي يحد من جفاف الجلد وشيخوخته.5- الضغط النفسي:
يجب أن تعرف أن كثرة العبوس تعمل على التأثير بالسلب علىالبشرة وتزيد من شيخوختها، فاستمرار العبوس يعمل على تعود عضلات الوجه علىهذا الأمر.لذلك يجب التقليل من مستوى العبوس للحفاظ على شباب الجلد وحيويته وتتجنب شيخوخته.6- قلة النوم:
قلة النوم تعمل على الشعور بالتعب، إضافة إلى أن ذلك يؤدي إلى ظهور هالاتسوداء تحت العين وحولها، وقد أظهرت الأبحاث أن أفضل معدل نوم للبالغينيتراوح بين 7-9 ساعات، إضافة إلى أنه يجب الحد من الكافين أيضاً، ويجبتجنب الأكل قبل النوم بحوالي ساعتين، لذلك فإن كنت تواجه مشاكلا في النومفيجب أن تحافظ على الرعاية الصحية الخاصة بك.ففي حين أن معظم علامات الشيخوخة في الجلد لا مفر منها، ولكن لابد من القيام بأفضل الأشياء للحفاظ على البشرة لأطول وقت ممكن.ويجب العلم أن الرعاية الجيدة بالنفس هي السبيل الأهم لصحة الجلد وإشراقه ونعومته.