منتدى سرب الحمامات
مدونات سرب الحمامات
اهتمامات ستات البيوت
(للسيدات فقط)


منتدى سرب الحمامات

تجارب ستات البيوت الشاطرين
 
الرئيسيةسرب الحماممكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Free counters!

شاطر | 
 

 نصائح لمنع اكتئاب فترة الحيض

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mado

avatar

عدد المساهمات : 2612

مُساهمةموضوع: نصائح لمنع اكتئاب فترة الحيض   الثلاثاء 17 يناير - 19:08

لعروس النيل



هذه خلاصة تجربتى والحمد لله النتيجه ممتازه

اهم شىء مقاومة الاكتئاب لان الاستسلام للاكتئاب بيظل ملازمك فترة حتى بعد الحيض
لازم تقاومى وتشعرى انها فترة استرخاء بدون قيود او مواعيد وتكون فرصه لانهاء مهمات
خارج المنزل لانك غير مرتبطه بمواعيد صلاة
وواهم شىىء رياضة المشى لانها افضل رياضه للجسم كله
الجسم بيبذا طاقه ازيد خلال هذه الفترة وبيحتاج لسكريات يبقى مربع شيكولاته فى اليوم يكفى وزودى من اكل التمر
بيعطى طاقه للجسم وبيعطيه ما يحتاج لسكريات وايضا كله حديد\
تاخدى حبوب حديد لتعويض الجسم ما بيفقد من دماء ودى نصيحة الدكتور
على مدار اليوم مشروبات دافئه واكثرى من المشروبات المهدئه
ينسون نعناع
عوضى عدم قراءة الورد اليومى بسماع قرآن وخصوصا شيخك المفضل
واحب هذه الفترة اسمع قراء الزمن الجميل عبد الباسط المنشاوى الشيخ رفعت رحمهم الله جميعا
اقرئى كل شىء محبب لنفسك اقرئى عن التفاؤل وعن قصص النجاح فهى بتعطى طاقه ايجابيه
تجنبى اى نقاش فى امور مصيريه تخصك او تخص ابناءك بقدر الامكان تجنبى اى انفعال
لان فعلا قدرتنا على التحمل فى هذه الفترة بتكون ضعيفه جدا وممكن تنفجرى منهارة على امر بسيط لا يستحق
تجنبى اى اتصالات تليفونيه لشخص ممكن يحكى لك عن مشكله او مرض لان فعلا تاثرنا بيكون سريع
وبيكون صعب جدا خروجنا من المود لان انت بتكونى فى فترة ضعف ومحتاجه حاجات تديكى طاقه ايجابيه وليس العكس
وقت الاذان رددى الاذان مع المؤذن وبعدها ادعى بين الاذان والاقامه وامكثى فترة خمس دقائق ال هى الفترة ال بتصلى
فيها الفرض وسبحى واستغفرى واقرى سورة الاخلاص عشر مرات وفضل صورة الاخلاص عظيم
لانها تعدل ثلث القرآن وتبنى بيت فى الجنه ان شاء الله
واظبى على أذكار الصباح والمساء واذكار قبل النوم
أكثرى من دعاء
اللهم انى اعوذ بك من الهم والحزن
اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلبى وذهاب همى وغمى
اسمعى اى محاضرة لترقيق القلوب
نصيحه هى فترة بنكون فى اضعف احوالنا فلا تتركى نفسك فى فترة ضعفك فريسه سهله
للشيطان تغلبى عليه بقربك من ربنا وبالذكر والدعاء
اللهم ارزقنا الانس بقربك

_________________
اللهم اهدِنا فيمَن هديت .. وعافنا فيمن عافيت .. وتولنا فيمن توليت .. وبارك لنا فيما أعطيت
وقِنا شر ما قضيت تباركت ربنا وتعاليت لك الشكر على ما أعطيت نستغفرك اللهم من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اٍليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمنع اكتئاب فترة الحيض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سرب الحمامات :: خبرات وتجارب السرب-
انتقل الى: